SP3 или креатин фосфатная работа - это тяжелая тренировка, которая позволяет развить максимальную скорость и мощность на короткие отрезки. В статье описывается, как правильно выполнять эту тренировку и какие интервалы отдыха нужны для восстановления запасов креатинфосфата. Также авторы делятся своим опытом и рассказывают, какие результаты они достигли после трехнедельной тренировки. В конце статьи приводится список тегов, связанных с лыжным спортом и тренировками на природе.